Cómo hacer paletas energéticas / proteicas sin hornear


Reúna los ingredientes.

Use 1/2 taza de mantequilla de maní. Coloque en el tazón de la batidora.

Agregue 1/3 taza de miel y 1/2 cucharadita. de vainilla.

Agrega 1 cucharadita. de canela, 1/3 taza de copos de coco y 1/4 taza de nueces (macadamia, nueces, nueces ... del tipo o mezcla que prefieras) y 1 taza de avena.

¡Mezcla!

Mezcle hasta que todos los ingredientes se incorporen y se peguen un poco, un poco desmenuzables.

Se verá algo como esto.

Agregue 1/4 taza de chispas de chocolate.

Use una cucharada del tamaño de una cucharadita y forme una bola.

Esta receta rinde aprox. 15 paletas de proteínas.

Coloque en un recipiente hermético y guárdelo en el refrigerador. Los hago todos los domingos para que duren toda la semana.

Me encanta tener estos a mano para un pequeño "pop" de energía antes o después del entrenamiento o simplemente cuando necesito un pequeño refrigerio.

Los ingredientes se adaptan fácilmente. ¡Cambio las cosas cada vez! Polvos de proteína de diferentes sabores, diferentes nueces o arándanos o cerezas secos son una gran adición picante. ¡¡Disfrutar!!


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