Cómo hacer un batido verde 'calcetín para mí'


1.0c Hielo, 2.0 Plátanos maduros, 1.0c Hojas de col rizada de dragón, 1.0c Espinaca fresca, 2.0 cucharadas de mantequilla de maní cremosa, 1.0 Pera madura picada y sin semillas, 1.0 Tallo de apio, 1.0 cucharaditas de semillas de chía, 1.0c Bayas frescas o congeladas, 2.0 c Agua, jugo o leche de almendras (natural o de vainilla), 0.0c Avena de cocción rápida (para una bebida más abundante), 0.0 Mango fresco o congelado, opcional


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