Cómo hacer un batido de proteína de plátano y mantequilla de maní casero



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Reúna a la pandilla, también conocida como suministros

Mide 6 onzas de leche. Recomiendo una leche sin lactosa, de soja o de almendras.

Agrega 1 plátano completo a la licuadora

Agrega tu leche ya medida

Ahora la mejor parte ... ¡la mantequilla de maní! Me gusta usar una mantequilla de maní totalmente natural en general. El tipo de mantequilla de maní no afectará el sabor en absoluto. ¡Cuando se mezcla, SIEMPRE obtendrá el mismo sabor!

Esto aquí es ciertamente aproximadamente 1 3/4 cucharada. Solo un poco de 2 cucharadas.

¡Es hora de mezclar!

¡Bien! Así que es posible que tenga algo de pb a los lados, ¡así que debe tener cuidado con esto! ¡Simplemente deseche el costado sobre la marcha cuando sea necesario!

Ahora agregue la cantidad de cubitos de hielo deseada. Me gusta agregar 3 porque demasiados le darán un fuerte sabor acuoso.

¡¡Wa-la !! ¡Un delicioso y sencillo batido de proteína de banana y pb hecho en casa! ¡Bueno después de un entrenamiento para evitar dolores musculares! ¡Recomiendo 1 por la mañana y 1 después de tu entrenamiento o 5 horas antes de acostarte! ¡Disfrutar!


Ver el vídeo: BLONDIE DE PLÁTANO Y CREMA DE CACAHUETE


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