Cómo hacer barritas proteicas sin hornear


¡Aquí hay una imagen de todos los suministros que usé para crear mis barras de refrigerio sin hornear!

comience colocando un puñado de pretzels en el procesador de alimentos para picar

mezcle los pretzels procesados ​​con aproximadamente 1 taza de avena

cucharada de mantequilla de maní y chocolate (si no usa chocolate, mantequilla de maní doble)

espolvorear canela si lo desea

agregar cucharada de proteína

espolvorear semillas de lino si lo desea

comience a mezclar avena / pretzels del fondo del tazón sobre la mantequilla de maní, etc.

agregue miel / agave cuando la mezcla esté muy seca (agregue según corresponda según la textura)

mezcle hasta que la mezcla tenga una consistencia seca, pero se pegue cuando esté bajo presión

¡forma bolas, barras o galletas!

refrigere durante 1-1 / 2 horas hasta que las barras / bolas parezcan firmes para el almacenamiento

Guárdelo en el refrigerador hasta que esté listo para comer. gran refrigerio para la lonchera de los pequeños, para el hambre en el camino y refrigerio después de la escuela!


Ver el vídeo: Barritas Proteicas Caseras de Chocolate sin Horno! Receta Fitness Fácil y Rápida


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