Cómo hacer estiramientos y calentamientos antes de hacer deporte



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Levante la rodilla hasta el pecho como se muestra en la imagen. Mantenga durante 15 segundos.

Coloque sus piernas como se muestra en la imagen. Mantenga sus piernas durante 15 segundos.

Párese en un pie y levante el otro pie hasta su trasero. Mantenga durante 15 segundos.

Párate sobre dos pies. Ponga un brazo en el aire y el otro brazo a su lado. Y mantén por 15 segundos

Estiramiento del oso de peluche: coloque su cuerpo como se muestra en la imagen de arriba y manténgalo así durante 20 segundos.

Junta los pies, agáchate y toca los dedos de los pies. Mantenga durante 10 segundos.

Acuéstate boca arriba y coloca una pierna en ángulo recto y la otra recta como te he mostrado en la imagen. Sostenga por 15 segundos


Ver el vídeo: Calentamiento: Estiramientos activos para antes de entrenar


Comentarios:

  1. Braemwiella

    Es una pena que no pueda expresarme ahora, llego tarde a la reunión. Volveré, expresaré absolutamente la opinión sobre este tema.

  2. Troi

    Puedo recomendar que visite un sitio que tenga mucha información sobre el tema que le interese.

  3. Vunos

    Estas equivocado. Estoy seguro. Puedo probarlo.

  4. Damien

    Qué pensamiento abstracto



Escribe un mensaje


Artículo Anterior

Cómo crear una caja de control remoto para mesa de café

Artículo Siguiente

Cómo hornear pasteles de chocolate fundido y pudín de nutella