Cómo hacer un resorte de revés


Párate en una posición neutral

Flexión de rodilla, extensión de hombros hacia atrás, flexión de cadera. Isquiotibiales y glites flexión flexión cuádriceps, extensión trapecio

Hombro extendido hacia adelante, flexión de rodilla, flexión de cadera, flexión de cuello. Flexión deltoides y trapecio

Extensión de hombro, flexión de espalda, flexión de rodilla, flexión de cadera y flexión de cuello. Extensión deltoides y trapecio.

Extensión de hombro, flexión abdominal, extensión de pierna, flexión de cadera y extensión de cuello. Flexión del radio del abdomen

Extensión de hombro, flexión abdominal, extensión de pierna izquierda, flexión de cadera derecha. extensión sartorius. Flexión de bíceps, deltoides y trapecio.

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Extensión de hombro, extensión de pierna y flexión de cadera.

Extensión de hombros y extensión de rodilla y cadera, tobillos plantares.


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