Cómo cocinar una hamburguesa de pollo saludable



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Esto es lo que haremos

Combine el queso, el pimentón, la cebolla, el ajo en polvo, la pimienta, la sal y la salsa BBQ. (Tenga en cuenta que puede cocinar las cebollas si lo desea).

Mézclalos hasta que estén combinados.

Haga cuatro empanadas de alrededor de tres pulgadas de diámetro.

Cocine las hamburguesas en una sartén de base pesada en la estufa o barbacoa durante unos 8 minutos por cada lado.

Mientras se cocinan las hamburguesas, cocinaremos los chips de remolacha. Todo lo que necesitas es aceite de oliva y remolacha.

Corta la remolacha al tamaño deseado.

Coloca la remolacha en una sartén precalentada con un poco de aceite de oliva.

Una vez que estén cocidos, colócalos en el horno para que se sientan crujientes.

Una vez que los chips de remolacha estén cocidos y en el horno, comience a caramelizar las cebollas. Esto se hace simplemente poniendo los aros de cebolla en la sartén precalentada con un poco de aceite de oliva. Cocine hasta que esté dorado.

A continuación, estaremos preparando la ensalada para untar. Todo lo que necesitas es yogur griego y rúcula. Si quieres añadir mostaza Dijonnaise puedes. Y eso es todo lo que necesitas hacer.

Ensambla la hamburguesa con el pan, la empanada de pollo, los aros de cebolla, la salsa BBQ y una loncha de queso. Pon la ensalada, los chips de remolacha junto con la hamburguesa en un plato.

¡ESTÁS LISTO PARA COMER!

Aquí está la guía de lo que está comiendo.

Y recuerda comer siempre sano. Use esto como guía. Recuerde también hacer ejercicio con regularidad. Por ejemplo, sal a caminar, trotar, nadar o andar en bicicleta. Intenta encontrar a alguien que se adapte a ti.


Ver el vídeo: Hamburguesa de Pollo - Receta con Huevo, Ajo, Perejil y Cebolla de Verdeo


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