Cómo hacer una cazuela de atún sin gluten



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Reúna todos sus ingredientes. Las verduras se pueden cambiar a sus favoritas, ¡pero los guisantes y el brócoli agregan algo de color, fibra y excelentes nutrientes! Asegúrese de que su atún esté empacado en agua, no en aceite

Cocina tu pasta. Asegúrese de leer las instrucciones. Las pastas sin gluten se rompen fácilmente si se cocinan en exceso y los tiempos varían según la marca y la forma.

Mientras se cocina la pasta, mezcle el atún y la crema de champiñones. La mayoría de las cremas de champiñones sin gluten no están condensadas, por lo que no se necesita leche adicional.

Agregue 1 taza de cada verdura ligeramente cocida al vapor. Me gusta usar vapor de ojo de pájaro fresco. ¡Es rápido, fácil y económico! ¡Compré algunos en BOGO hoy!

Enjuaga la pasta.

Agregue la pasta y el queso.

Agrega tus hierbas favoritas y un poco de pimienta negra. Usé orégano y ajo. Utilizo aproximadamente 2 dientes de ajo y una cucharada de orégano. Agregue a su gusto. ¡No se necesita sal ya que la crema de champiñones tiene mucha!

También con levadura nutricional y cebollas para un sabor un poco más cursi y para sustituir el crujiente de las cebollas fritas Frenches

Tape y hornee por 30 minutos y 325 grados.

Retirar y dejar reposar 3-5 minutos.

¡Servir y disfrutar!


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