Cómo hacer un batido de plátano y bayas



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Nota al margen: con la dulzura del plátano y las bayas, la adición de espinacas es una excelente manera de obtener nutrientes sin que se prueben.

¡Reúna sus ingredientes! No doy medidas porque no son realmente necesarias, pero se trata de 1 taza de bayas por 1/2 taza de yogur y jugo.

Agrega un puñado de espinacas y pulsa para que quede en trozos mucho más pequeños.

¡Agrega fruta!

Agregue yogur y jugo de arándano, o cualquier jugo que crea que será bueno.

Usé jugo de arándano puro con esta receta porque es bastante amargo y agrio para beber solo, ¡pero tiene un gran valor nutricional y beneficios para la salud!

Licue y sirva! Esto rinde aproximadamente 2 vasos, así que compártelo con un amigo o guarda el resto para más tarde.


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