Cómo cocinar pollo jalapeño popper con una opción baja en carbohidratos


Precaliente el horno a 375 grados

Estos son los jalapeños que usé. Funcionan muy bien para una cena rápida como esta.

Pica aproximadamente 3 cucharadas de jalapeños. Si le gusta su comida un poco más picante, agregue más.

Mezcle los ingredientes 2-5 (en la foto). La mayonesa debe darle una consistencia con la que sea fácil trabajar, así como el queso crema que se va a batir. Agregue ajo en polvo y sal al gusto.

Para los amantes de los carbohidratos bajos como yo, aquí están las etiquetas de los ingredientes de la mezcla de popper. Estoy estimando alrededor de 3 carbohidratos por dos cucharadas de relleno.

Si no le preocupan los carbohidratos, use Panko para su empanizado. Simplemente sumerja un lado de su lomo en el Panko y colóquelo sobre una bandeja para hornear engrasada. Panko boca abajo.

Unte dos cucharadas de su mezcla de popper sobre el pollo.

A mi esposo le gusta picante, así que agregué algunos jalapeños más. ¡Es a su propia discreción!

Sumerja un lado de un segundo lomo en el Panko y colóquelo encima de la mezcla de popper. ¡Es como un sándwich de pollo, jalapeño y popper! Espolvorea con sal y pimienta al gusto.

Ahora, para la opción baja en carbohidratos, simplemente reemplace el Panko con queso parmesano.

Rocíe ligeramente con AOVE para ese crujido extra

Hornea tu pollo con jalapeños popper en el horno durante aprox. 20 minutos a 375 grados, o hasta que el pollo y el relleno alcancen los 160 grados.

¡Disfrutar!


Ver el vídeo: KETO JALAPEÑO POPPERS. EASY KETO SNACK. Manu Echeverri


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