Cómo hacer un batido de proteínas


Reúna los ingredientes

Agregue 1.5 - 2 tazas de líquido a su licuadora. Yo uso leche de vainilla y almendras sin azúcar, pero el agua o la leche también están bien.

Luego agregue sus semillas. Este paso es completamente opcional.

Agregue 1-2 cucharadas de semillas de lino. Las semillas de chía son otra buena opción.

Agregue 1 cucharada de proteína en polvo (yo uso 1.5 cucharadas). Agrega más si quieres un batido más espeso. Tengo proteína de guisantes, pero sabe casi igual que la proteína de suero en polvo o de soja.

La fruta fresca o congelada es la última. Si está usando fruta fresca, debe agregar cubitos de hielo para mantener la bebida fría.

Las fresas son mis favoritas, pero cualquier fruta está bien dependiendo de tus gustos. 1.5-2 tazas deberían ser suficientes.

¡Mezclar!

¡Disfrutar!


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