Cómo hacer una olla de cocción lenta fácil, chili de pollo rico en proteínas



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Esta es una receta de crockpot deliciosa, fácil y altamente nutritiva que me encanta comer durante toda la semana. El valor nutricional es ...

En receta completa: Calorías: 3561 Grasas: 33 g Grasas saturadas: 1 g Sodio: 4039 mg Carbohidratos: 360 g Fibra: 52 g Azúcar: 86 g Proteína: 456 g (¡yeeewwww!)

Por tazón (generalmente alrededor de 8-10) Calorías: 356,1 Grasas: 3,3 g Grasas saturadas: 0,1 g Sodio: 403,9 mg Carbohidratos: 36 g Fibra: 5,2 g Azúcar: 8,6 g Proteínas: 45,6 g

¡Esta es una gran receta tanto para hombres como para mujeres que buscan comer y lograr sus objetivos de acondicionamiento físico! Soy muy exigente con los alimentos "saludables", ¡pero no puedo expresar lo delicioso que es!

¡Reúna sus verduras!

Corta tu batata alrededor de este tamaño

Agréguelo a un tazón o a su olla eléctrica (necesitará una olla grande a menos que reduzca la receta)

Haz lo mismo con las patatas russet

Añadir a la olla y dejar la piel. Si eres realmente raro, puedes pelarlos, pero eso es una tontería.

La receta original requiere 2-3 dientes, pero puedo obtener suficiente ajo. Esto era casi una cabeza entera 😳 * Consejo: machaca el ajo con el dorso de un cuchillo para pelarlo fácilmente. Triturar o picar a tu gusto

Corte la punta de la cebolla *: deje el extremo de la cebolla para facilitar el corte. Hay cientos de guías aquí para cortar ajo o cebollas, así que échales un vistazo si has estado viviendo debajo de una roca.

Corta o prepara tus champiñones. Agrega la cebolla, el ajo y los champiñones a las papas.

Prepara tus zanahorias. No es necesario pelar. Córtelos para la mezcla (3-4 zanahorias)

Sobre este tamaño

Trate de comprar pollo fresco, preferiblemente de corral u orgánico. Haz lo mismo con todos tus ingredientes. Te prometo que saborearás la diferencia y hace que el chile sea mucho más nutritivo.

Cortar en tiras o trozos ásperos

Si ya tiene todo en la olla, está bien. Acabo de empezar con el pollo

Agrega tus condimentos favoritos. ¡Siendo del sur, no puedo tener suficiente de esta mierda! ¡También puedes usar pimienta con limón o lo que quieras! Consejo: para hacerlo aún más saludable, use condimentos bajos en sodio

Agregue un poco de Mrs Dash o hierbas a su gusto. La receta es flexible, pero una cosa que sí recomiendo es sazonar la luz y luego ajustarla a tus gustos al final. Una vez que terminas la temporada, no hay vuelta atrás

Agregue condimentos a la olla

Agrega la lata de crema de champiñones. La tienda se quedó sin 98% libre de grasa con la que deberías ir (te lo prometo, no puedes notar la diferencia). Agrega la lata entera a la olla. ** Llene la lata dos veces con agua y agregue *

Trae a los amigos vegetarianos si aún no lo has hecho

Un paquete de mezcla de salsa de cebolla

La mejor manera de hacer esto es lavarse las manos y mezclarse. Asegúrese de mezclarlo bien y de que sea consistente durante todo el proceso.

Aquí estamos

Me gusta cocinar esto mientras duermo para que puedas prepararlo por la noche o a primera hora de la mañana. El olor de la mañana me hace soñar con comida Tiempos de cocción: Bajo 8-9 horas Alto 4-6 horas * depende de la olla de cocción lenta

La noche anterior me gusta hacer quinua o arroz y la ración en recipientes.

Al igual que...

Me gusta (lo siento por la foto borrosa). Puede que no sea el plato más hermoso que hayas comido, pero confía en mí 😉

Lamento que la foto no haya salido muy bien (tenía prisa esta mañana 😑). Revuelva las porciones de chile y cucharón sobre el arroz o la quinua. Dejar enfriar y guardar en el frigorífico para las comidas durante la semana.

Otro consejo saludable es usar salsa picante o siracha si necesita un sabor extra. ¡Estos no solo son bajos en calorías, sino que también ayudan a acelerar su metabolismo!

Espero que hayan disfrutado de mi primera guía de un guía rápido desde hace mucho tiempo, buena comida y háganme saber cómo sale.


Ver el vídeo: CÓMO PREPARO MIS COMIDAS PARA BAJAR DE PESO? ECONÓMICO Y FÁCIL


Comentarios:

  1. Cradawg

    ¿Y todo y variantes?

  2. Davison

    ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Que adorable!!!!!!!!!!!!)

  3. Voodoolabar

    Te pido disculpas, pero, en mi opinión, cometes un error. Discutámoslo. Escríbeme por PM, nos comunicamos.

  4. Priestly

    Bravo, creo que este es el pensamiento admirable



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