Cómo hacer un batido vegano



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poner el hielo en una licuadora.

picar y pelar la mitad de una zanahoria y agregarla a la licuadora.

picar un plátano. el mío estaba congelado porque me gusta mi batido espeso y helado, pero eso es completamente opcional. si lo prefiere más helado pero no tiene plátanos congelados a mano, solo agregue 1 o 2 cubitos de hielo más.

Pica aproximadamente media taza de verduras. Usé col rizada congelada y rúcula.

después de que estén picados ... es muy importante no tirarlos enteros porque podrías obtener una gran cantidad de col rizada en tu batido. a menos que te guste ese tipo de cosas😋

Picar algunas bayas, aproximadamente media taza también. Usé frambuesas congeladas.

corte un limón en dos. Exprimo ambas mitades en el batido porque me encanta el limón y acelera tu metabolismo, pero si no te gusta el sabor picante, solo usaría la mitad.

picar media manzana. ¡Recomiendo miel crujiente! Guarda la otra mitad😉

¡agrégalo todo a la licuadora y licúa!

después de unos 15-20 segundos probablemente estés pensando ... esto no parece un batido. bueno tienes razón! último paso

agregue aproximadamente 2 cucharadas de leche descremada, leche de almendras o leche de soya. ¡El que tu prefieras! y revuelva todo en la licuadora para que se mezcle uniformemente.

verterlo en un vaso y ¡TA DA! mmm

si quieres un pequeño bocadillo con esto, corta la otra mitad de la manzana, agrega un poco de trigo y cebada sin azúcar, tal vez una cucharada de leche, ¡y disfruta!


Ver el vídeo: CÓMO hacer BATIDO de OREO VEGANO RECETA VEGETAL de Esther Vegana Madrid


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