Cómo hacer una ensalada de almuerzo para llevar



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Use un recipiente de sopa para llevar (o un frasco de vidrio o un recipiente Tupperware alto). Agregue 4 cucharadas de aceite de oliva extra virgen y 2 cucharadas de vinagre balsámico.

Puede sustituir cualquier aderezo y también agregar sal / pimienta si lo desea.

Se agregaron 5 zanahorias pequeñas en trozos pequeños.

Agregue unos 10 tomates uva cortados por la mitad.

Agrega 2 rábanos cortados en rodajas.

Agrega 2 hongos portobello baby en rodajas.

Agrega 1/4 de aguacate en rodajas.

Agregue 2 rodajas de remolacha (en escabeche o sin pelar / frescas o enlatadas).

Agregue 5 aceitunas kalamata cortadas por la mitad.

Agregue queso feta (o cualquier queso de su elección).

Agregue rúcula (o cualquier verdura). Realmente puedes meterlo allí si quieres. Es difícil agitar el recipiente (y mezclar el aderezo con la ensalada) si está muy relleno. También puede agregar pollo / nueces.

Puede refrigerar por varios días. Una vez que esté listo para comer, puede agitar el recipiente o puede verter el contenido en un tazón (si está demasiado lleno y el contenido no se mueve con facilidad).

Hago 2 a la vez y los llevo al trabajo durante 2 días. La parte importante es mantener las verduras alejadas del aderezo para que no se empapen (manténgase en posición vertical).

Actualización: misma idea, ensalada diferente. Esta ensalada tenía maíz enlatado y zanahorias al fondo, tomates, queso feta, semillas de girasol, aguacate, perejil y verduras. Esta imagen muestra el fondo de la ensalada.

¡Ensalada mezclada! Delish! (PD: vertí la ensalada en un tazón porque tengo uno en el trabajo, pero se usó el mismo recipiente de sopa para llevar que en las fotos anteriores).


Ver el vídeo: Almuerzo saludable para llevar: ensaladas que caben en un frasco


Comentarios:

  1. Brataxe

    Estas equivocado. Lo discutiremos. Escribe en PM.

  2. Trophonius

    Es una respuesta muy valiosa

  3. Vilar

    Todavía recuerdo la edad de 18 años



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