Cómo hacer de adentro hacia afuera / espirales

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Comience en su backbend (si no sabe cómo, consulte mi guía :)). Tu torso debe torcerse (foto inferior).

Coloque su pie izquierdo en el otro lado de su pie derecho para formar un triángulo. (encima)

Gire la pierna derecha y el brazo para volver a un puente.

Se trata de un par de espirales seguidas. Estos solo requieren algo de práctica y coordinación. ¡Buena suerte!

Ver el vídeo: 5 ejercicios que te harán dibujar mejor!