Cómo usar correctamente una pesa rusa

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Este es un estándar de 10 libras. Peso de la pesa rusa.

Agarre la campana como se muestra. Sosténgalo con el puño paralelo a sus piernas.

Empiece a mover la campana hacia arriba.

Mantenga la campana hacia afuera todo el tiempo que pueda.

Asegúrate de no sostener la campana así. Puede dañar su muñeca. Manténgalo siempre extendido como en el paso anterior.

Ver el vídeo: Diez consejos a tener en cuenta para manejar correctamente